Steeds een aanpak op maat
Na ons kennismakingsgesprek ga ik op orthomoleculaire wijze aan de slag. Dit wil zeggen dat ik wegblijf van de klassieke geneesmiddelen, maar op een holistische manier kijk naar jouw gezondheid en wat jouw noden zijn.
Persoonlijk programma
Sommige van mijn cliënten willen gewicht verliezen, anderen willen strakkere contouren, een vollere haardos, minder rimpels, meer energie, soepele gewrichten, sterkere spieren, beter zicht, noem maar op ! Ik hanteer dus geen one fits all-aanpak, maar een uiterst persoonlijk programma op maat van jouw behoeftes.
Ik begeleid je 1-op -1 om de switch te maken richting een optimale gezondheid. Dit doe ik niet met strenge diëten, Spartaanse trainingsprogramma’s of zweverige therapieën. Ik richt me op 4 pijlers die essentieel zijn tijdens jouw anti-verouderingsprogramma op maat:
1. Gezonde voeding
Zelf ben ik voorstander van een gezond, uitgebalanceerd voedingstraject om zo lang optimaal gezond en fit te blijven zonder medicijnen. Onze praktijk pleit hierbij vooral voor een mediterraan als voor het MIND eetpatroon. Beide komen ten goede aan de cardiovasculaire en cognitieve gezondheid. Het mediterraan eetpatroon houdt in dat je volkoren granen en veel groente, fruit, peulvruchten, noten, zaden, olijfolie, vis, knoflook en verse kruiden en weinig vlees en verzadigde vetten, en geen bewerkte voedingsmiddelen.
Wist je dat we bijvoorbeeld vanaf ons 30ste levensjaar elk decennium tot 8% spiermassa verliezen ? Het eten van volwaardige eiwitten uit tofu, peulvruchten, eieren, biologisch vlees kan dit tegenaan.
Omega 3-vetzuren zijn dan weer goed voor ons brein ( EFSA 2011 ). Je haalt dit uit vette vis zoals makreel, wilde zalm en sardines en ook uit lijnzaad, hennepzaad of chiazaad.
Darmen houden niet van gluten. Onverteerd gluten kan voor veel klachten zorgen.
2. Voldoende beweging
Stil zitten roest ! Zelfs al word je een dagje ouder, het blijf belangrijk om te bewegen. Regelmatig sporten verlaagt je bloeddruk, vermindert de kans op hartproblemen en zorgt ervoor dat je lichaam op natuurlijke wijze meer hormonen aanmaakt die essentieel zijn in de strijd tegen veroudering.
Bent u een recreatieve competitie sporter of coming up topsporter. Switch your body geeft u tijdens een traject de huidige state-of-the-art theoretische onderbouwing en praktische aangrijpingspunten over trending topics binnen de topsportwereld.
De focus ligt op een aantal thema’s zoals
- Het draait allemaal om energie en energiedistributie: nieuwe concepten op het vlak van energie en prestatie bij de sporters
- Evidence-based voeding en suppletie in de sportwetenschap : het nieuwste van het nieuwste
- Prestatieverbetering : toe te passen strategieën om uw doel te halen
3. Voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn een belangrijk onderdeel in mijn anti-aging trajecten. Onze voeding bevat opmerkelijk minder vitamines en mineralen dan vroeger. Zo is de laatste jaren een groot tekort aan vitamine D, magnesium en selenium. Maar ook omega 3-vetzuren krijgen we niet voldoende via onze voeding ( besup voedsel 2015 ).
Na een uitgebreide bloedanalyse en in samenwerking met de huisarts geef ik praktische tips over supplementen die jij nodig hebt.
De darm is gastheer van onze complexe bacteriële gemeenschap en speelt een belangrijke rol in het behoud van een goede gezondheid. Verstoringen hebben een directe invloed op het ontstaan van allerlei kwaaltjes.
Met de samenwerking van een medisch team geeft een darmanalyse waardevolle kennis voor mensen die hun algemene gezondheid willen verbeteren of gezondheidsklachten willen aanpakken.
Qua voedingssupplementen werk ik met gerenommeerde merken om de beste resultaten te bereiken.
4. Hormonen op peil houden
Vanaf ons vijfendertigste levensjaar dalen de hoeveelheden van onze belangrijkste hormonen, oestrogeen en progesteron ( vrouwen ), testosteron ( mannen ) in ons lichaam. Oestrogeen bij de vrouwen en testosteron bij de mannen dalen tot zo’n 40 tot 60 procent, progesteron kan wel terugvallen tot slechts 5 procent ( voeding & hormonen 2022 ).
Afhankelijk van jouw bloedresultaten is het aanbevolen om hormoonpreparaten te nemen in samenwerking met een orthomoleculair medisch team. Veel voorkomend zijn schildklierhormoon, DHEA, testosteron, groeihormoon, progesteron en oestrogenen. Hormoontherapie is bijvoorbeeld aangewezen bij overgangsklachten.
Melatonine is het helende slaaphormoon dat normaal gesproken wordt aangemaakt als het donker wordt. Het doet echter veel meer dan alleen ervoor zorgen dat we inslapen, doorslapen en diep genoeg slapen.
Eerst en vooral gaan wij uw lifestyle verbeteren alsook specifieke voeding ( alsook te vermijden voeding ) om op natuurlijke wijze een aantal hormonen te boosten. Switch your body werkt graag met heel wat secretagogen die de hormonen stimuleren terug in een positieve balans kunnen brengen.
In combinatie met goed opneembare vitaminen, mineralen, oligo-elementen en fytonutriënten kan hormoontherapie niet alleen het leven verlengen, maar ook ouderdomsziektes voorkomen en genezen.
Ook een gezonde lever is erg belangrijk als het gaat om je hormoonbalans.
Switch-trajecten voor een vitaler leven
Wil je de strijd tegen verouderen aanpakken, of wil je top prestaties in je sport, zet dan de eerste stap en boek een kennismakingsgesprek.
